ذاكرة تُقاس بالدقائق

مساء الخير << Test الإسم الأول >>

لا شيء يمنح الإنسان اتزانًا نفسيًا بقدر وعيه بذاته وقدراته؛ فلا يجعل مكانته رهنًا لإشارة كل عابر، همته شامخة لا تحطها كلمةُ لئيمٍ لا مبالٍ، وثقته راسخة، لا يزيده ثناءُ الآخرين إلا امتنانًا.

شاركنا لحظتك أثناء قراءة النشرة بصورة،

وسننشر بعض المشاركات على قناة قوثاما على الإنستقرام 😍.

شاركنا من هنا

هنا تدوينة النشرة الحصرية كل أسبوع.

«في زمنٍ يركض كأنّه يفرُّ من نفسه» | تكتبها زهية البدر في النفس والعاطفة.

نتعلّق بالوقت كمن يحاول الإمساك بظلّه. ساعاتٌ تُطوى دون أن نلحظ، وأيامٌ تتبخر في صخب المهام والمواعيد، حتى غدا سؤالنا البسيط: هل نحن نعيش الوقت أم أنّ الوقت هو الذي يعيشنا؟

ذاكرة تُقاس بالدقائق

لسنا نعيش الزمن كما نعتقد، بل نحيا في ذاكرةٍ تصوغها اللحظات. الدراسات الحديثة في علم النفس تشير إلى أن إدراكنا للوقت ليس موضوعيًا؛ إذ يرى دانيال كانيمان أن العقل لا يحفظ الزمن كما هو، بل يحفظ 'اللحظات المميزة' التي تُصبح بوصلة الذاكرة. ولهذا، يبدو اليوم المليء بالروتين قصيرًا في الذاكرة، فيما يُسجّل يومٌ واحد مليء بالتجارب الجديدة كأنه فصلٌ من العمر.

إن المشكلة ليست في قِصر الوقت، بل في ضياعنا عن 'اللحظة" في خضمّ السرعة، نفقد القدرة على إدراك المعنى وراء كل دقيقة، وكأننا نعيش حياةً متقطّعة؛ لا يربطها سوى رزنامة إلكترونية تذكّرنا بما فاتنا وما لم نفعل.

ثقافة العجلة ووهْم الإنتاجية

في ثقافة اليوم، غدت السرعة فضيلةً بحدّ ذاتها. نلهث وراء إنجاز المهام، ونقيس حياتنا بمسطرة 'الإنتاجية'، حتى غدونا كآلات ٍتتغذى على القوائم لا على الأحلام. لكن الحقيقة أن السرعة لا تُضيف إلى أعمارنا، بل تُبخّرها.

يشير تقرير نشرته جامعة ستانفورد (2019) إلى أنّ العمل المفرط والمتسارع لا يرفع بالضرورة جودة الإنتاج، بل يُقلّل التركيز ويستنزف الطاقة. ومع ذلك، ما زلنا نُربّي أبناءنا على أن البطء ضعف، وأن الهدوء كسل، بينما الحقيقة أن الحياة تُقاس بالعمق لا بالسرعة.

والسؤال هنا: هل نحن نعيش من أجل أن نلحق بالزمن، أم أنّنا نحاول إقناع أنفسنا بأن الركض المستمر هو الحياة ذاتها؟

فنّ التباطؤ: مقاومة حضارية

إن التباطؤ ليس ترفًا، بل فعل مقاومة. حين نتأنّى في احتساء قهوة، أو نقرأ كتابًا بلا استعجال، أو نستمع لأغنية حتى نهايتها، نُعيد للوقت معناه الأصلي: أن يكون وعاءً للتجربة لا مجرد جدول أعمال.

حركة 'العيش البطيء' التي انطلقت من إيطاليا في ثمانينيات القرن الماضي، لم تكن دعوة للكسل، بل احتجاجًا على ابتلاع السرعة لكل قيمة إنسانية. وقد أثبتت أبحاث نُشرت في Journal of Happiness Studies (2020) أن الممارسات البسيطة المرتبطة بالبطء—كالمشي في الطبيعة أو كتابة اليوميات—تزيد مستويات الرضا النفسي بشكل ملحوظ.

الوقت لا يُقاس بالساعة، بل بما نزرع فيه من حضور. وحين نتباطأ، نُدرك أن الحياة ليست سباقًا، وأن العمر لا يُختصر في عدد المهام المنجزة، بل في عدد اللحظات التي عشناها بصدق.

الحياة ليست في سرعتها بل في عمق أثرها. فلنمنح أنفسنا رفاهية التباطؤ، لنصنع ذاكرة أبطأ، لكنها أبقى.

شاركنا تعليك من هنا

نشارك مع القُراء مقالةً منشورةً في منصتنا.

الفلسفة في جذرها تعني: “فيلوسوفيا” أو “حبّ الحكمة” — أن تسعى للمعرفة لا لتحكم، بل لتفهم. أن تتأمّل لا لتُبهر، بل لتنضج. أن تفكّر لا لأنّك مضّطر، بل لأنك حرّ. ورغم أنّ الكلمة إغريقية الأصل، إلا أنّها ليست حكرًا على فلاسفة الإغريق، ولا على النُخَب، ولا على رهبان المعابد أو كراسي الجامعات؛ بل تسَع بطبيعتها كل إنسان يتوقّف في لحظة، ويسأل بصدق: “لماذا؟ وكيف؟ ومتى؟” — سواءً في صحراء الجزيرة، أو شوارع أثينا، أو قرى أفريقيا، أو غرف التأمّل في آسيا.

يعتقد الكثير أنّ الفلسفة بصورتها الذهنيّة العامّة: كلام معقّد، ثرثرة طويلة، جدال فارغ، أو ترف غير مهم. لكنّها في الحقيقة أوسع مّما نتصوّر، هي ميلاد الأدب، والعلم، والشخصيّة، بسببها، أصبح الوجود بعظمته محلّ تساؤل. ووقعَت الحقيقة بأنواعها تحت السؤال. هي الشكّ الذي يؤدّي إلى الاتساع، والمعرفة التي تؤدي إلى التواضع، والحُجّة التي تؤدّي الى الفهم. على مستوى الواقع، كل اختراع عظيم سبقه سؤال بسيط: قبل ثورة الذكاء الاصطناعي كان هناك سؤال: هل يمكن للآلة أن تفكر؟، وقبل تطوّر المعرفة، كان هناك سؤال: ممّ يتكوّن العالم؟ كيف يعمل بهذه الطريقة؟ وقبل حدوث التشافي للإنسان كان هناك سؤال: هل أنا بالفعل ضحيّة؟ هل هناك بالفعل أمل؟

بالتالي، لا يوجد في الفلسفة وقتُ للترف بل فقط للمعنى. حتّى الطفل، حين يسأل أمّه ببراءة: ماذا يحدث بعد الموت؟ لماذا يكبر الناس؟ ماذا لو لم نكبر؟ ما لون النجوم؟ — لا يقصد أن يثرثر، بل يحاول أن يفهم، وهذه فلسفة بالفطرة. لذلك، بالإمكان الافتراض أنّ في داخل كل إنسان فيلسوفه الخاص، الذي لا زالت تدهشه الحياة بأسرارها.

عبدالله

بدعم من

نشارك مقطوعة مميزة كل أسبوع.

4 Pieces by Ludovico Einaudi | Relaxing Piano

Spotify & YouTube

لأن نشرة حين أصبحت جزء من أسبوعك يسعدنا أن تكون جزء منها أيضًا وتشارك بصناعة النشرة 😍

شاركنا توصياتك لـ( فيلم، موسيقا، كتاب، مقالات…الخ) وأشرح لنا في سطورٍ موجزة ومعبرة عن سبب إعجابك به اضغط هنا للمشاركة

نترجم نصًا كل أسبوع من مقالة منشورة في الفضاء.

مقال "خلاصة سنوات من الإفراط في التفكير" (تترجم النص هاجر حسين)

لإفراط في التفكير يمكن أن يكون عائقًا كبيرًا، إذ يحوّل المسائل البسيطة إلى عقبات ضخمة ويزيد من حجم المشاكل.

بعد سنوات من محاولاتي للتغلب على هذه العادة، توصلت إلى بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك في مواجهة الإفراط في التفكير، ويمكنك البدء بتطبيقها في غضون دقائق قليلة.

المشكلة غالبًا ليست مشكلة حقيقية

الدرس الأول الذي تعلمته هو أن 99٪ من الأثر السلبي للإفراط في التفكير يأتي من داخلنا. لدى عقولنا قدرة على تضخيم الأمور البسيطة وجعلها تبدو كعقبات لا يمكن تجاوزها، في حين أن الواقع لا يمثل سوى 1٪ من الضرر الفعلي. في معظم الأحيان، المشكلة الحقيقية تكون في طريقة تفكيرنا.

تجنب رفض الذات

أحد أكبر مخاطر الإفراط في التفكير هو أنه يؤدي إلى رفض الذات. غالبًا ما نرفض الفرص لأننا نعتقد أننا لا نستحقها، أو نعتبر أن عملنا ليس جيدًا بما يكفي، أو نفترض أن الآخرين لن يستجيبوا لنا. الحل هو التغلب على هذه الشكوك:

هل تشعر أنك لا تستحق الفرصة؟ انتهزها على أي حال.

هل ترى أن عملك ليس بالمستوى المطلوب؟ شاركه على أي حال.

هل تظن أنهم لن يردوا على رسالتك؟ أرسلها على أي حال.

لا تدع الإفراط في التفكير يقودك إلى رفض ذاتك.

احتضان الصمت والوقت

على عكس ما يظنه الكثيرون،فإن معظم المشاكل لا تحل بالتفكير المفرط. في كثير من الأحيان، تأتي الحلول التي نبحث عنها خلال لحظات الصمت أو عند تهدئة الذهن. إذا كنت تواجه مشكلة صعبة، ربما تكون أفضل خطوة هي أخذ استراحة من التفكير المكثف وترك الأمور تتضح وتحل بمرور الوقت.

قوة اللحظة الحالية

الإفراط في التفكير يجعلنا ندور في حلقات لا تنتهي من الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. لكن تذكر: لا يمكنك تغيير الماضي ولا يمكنك توقع المستقبل بشكل دقيق. اللحظة الوحيدة التي يمكنك التأثير عليها هي الآن. ركز على ما يمكنك فعله في الوقت الحالي، وستتمكن من صنع مستقبل أفضل والتصالح مع الماضي.

باتباع هذه النصائح، يمكنك كسر حلقة الإفراط في التفكير، والبدء في حياة أكثر سكينة وتوازن.