🙌🏻 افتتاحية النشرة

مساء الخير  << Test الإسم الأول >>

غراس كلماتك الطيبة في قلوب الآخرين ستجنيه ثمرًا يانعًا في أيامك العجاف، فلا تردد  في البوح بها.

🌻 تدوينة النشرة

  هنا تدوينة النشرة الحصرية كل أسبوع. 

«مشهد بعين مُحبة»   | تكتبها (هاجر حسين) في الإشباع العاطفي

لو تجولت في ألبوم الصور المفضلة على هاتفي، فبالتأكيد ستلفت انتباهك تلك الصورة الباهتة منخفضة الجودة وسط الكم الهائل من الصور الزاهية الملتقطة بعناية. صورة بدوت فيها بكامل عفويتي، ابتسامة واسعة أخفت ملامح وجهي، شعر مبعثر لم يسعفني الوقت لتهذيبه، وجودة إضاءة متدنية أبرزت هالاتي. رغم أنني لا أبدو في تلك الصورة بأفضل حالاتي، وغالبًا ما أخفي معظم ما ظهر فيها عند التقاطي صورًا لنفسي، إلا أنها كانت من أحب الصور إلى قلبي، إن لم تكن الأحب. والسر وراء ذلك التفضيل هو أن الجندي المجهول وراء تلك الصورة كان والدي، الذي التقطها على غفلة مني ثم أرسلها لي، معبرًا من خلالها عن محبته اللامشروطة دون الحاجة للبوح بأي كلمة. ومن هنا أدركت البعد الآخر لمشاعرنا تجاه بعض الصور.

عادة ما نرى الصور من عدة زوايا وسياقات مختلفة؛ فتارة نراها من منظور فني نركز من خلاله على العناصر الجمالية، وتارة أخرى نراها بمشاعر اللحظة التي التُقطت فيها، فتكون بمثابة آلة زمن فورية تعيد لنا الذكرى. ولكن ما يغيب عنا في كثير من الأوقات هو حقيقة أننا قد نرى الصورة بمشاعرنا تجاه من التقطها ومشاعره تجاهنا. أثبتت دراسات متعلقة بالتصوير العلاجي أن الصور التي يلتقطها أشخاص مقربون، وخاصةً الأحباء، قد تثير ذكريات حميمة وتفاعلات عاطفية أعمق. فالعلاقة مع المصور تضيف طبقة إضافية من المعنى، مما يؤثر على كيفية تفسيرنا للصورة وشعورنا نحوها.

في مقال تناول العلاقة بين التصوير الفوتوغرافي والمشاعر الإنسانية،، وضحت المصورة إيفا روبنستاين أن الصور التي يلتقطها الآخرون لنا دون أن نطلبها قد تخبرنا الكثير عن طريقة رؤيتهم لنا، فالصور تعكس رؤية المصور نفسه. بمجرد النظر إليها، تستطيع استشعار الأبعاد العاطفية المخبأة فيه.

عندما ندرك هذه الأبعاد العاطفية، تصبح الصورة أكثر من مجرد عناصر جمالية أو زوايا احترافية ومظهر جذاب. فنتقبلها كما هي، وننظر إليها بتقدير عميق. فلم تعد في منظورنا مجرد صورة التُقطت بعدسة عادية، بل هي مشهد منقول من عينٍ محبة ورسالة صامتة تحمل في طياتها تقديراً يتجاوز حدود الكلمات.

شاركنا تعليقك من هُنا 

📝 مقالة في قوثاما

    نشارك مع القُراء مقالةً منشورةً في منصتنا. 

مررت على تغريدة منذ مدة بينما كنت أتجول في تويتر، يدعو صاحبها لبودكاست للأشخاص الفاشلين، للخيبات، للناس الذين يعبرون الحياة بعادية. لا أعتقد أن فكرة الفشل فكرة سيئة، حيث أشعر أنها الوجه الثاني لكثير من المشاعر وارتباطها بالتصرفات البشرية التي تشبهنا، والتي هي نتاج لكل شخص يمارس حياته ولأن تطبيع الفشل هو امتلاك نظرة واقعية وواعية تجاه الحياة وظروفها. إلا أن أغلب الناس في هذه الأيام مأخوذون وسجناء للنظرة التفاؤلية لرواد الأعمال الذين نجحوا بعد عدة إخفاقات، فيأتي الواحد منهم للبرنامج الإذاعي ليشاركنا إخفاقاته وكيف نهض منها، متجاهلاً ذكر التفاصيل والحيثيات التي ساعدته في النجاح كالرفاهية المالية التي لا يملكها أغلبية الناس، ولا أنكر حقيقة وجود عصاميين في هذا العالم، إلا أن رفاهية التجربة والقرارات الاقتصادية ليست ملكاً لكل الأشخاص على سطح هذا الكوكب الذي نعيش فيه. فالرفاهية الاقتصادية وعدم الخشية من التبعات والحيطة في الأسباب جزء من حقيقة واقع الكوكب التشاؤمي وهو ما يجعل الشخصيات عامة تصطدم بجدار لا تجد له معولاً يهدمه، نظراً لعدم امتلاك رفاهية الاختيار أو أدوات الاختيار أو القدرات الكافية للبدء بتلك الطريقة. إن الأزمات الاقتصادية وتغيراتها الحادة حولت الحقيقة لصور مبهرجة عن التفاؤل. ورغم أن التفاؤل مفيد لتطورنا إلا أنه يحتاج لمكمله التشاؤمي الذي يساعدنا على القلق والحذر والحيطة، لكن الواقع الحاصل هو؛ شخصيات براقة متواجدة في البرامج اللامعة المليئة بنبرة التفاؤل لا يشاركوننا الصورة كاملة خلف هذا النجاح من فشل وتشاؤمية وقلق وعادية. فبينما يكتب لك أحدهم عن العادات التي تساعدك على النجاح، لا أحد يعلمك كيف تواجه الفشل حال حدوثه، وبينما تقرأ عن ريادة الأعمال لا يخبرك أحد عن أهمية متانة شبكة علاقتك وفي حال ذكرت، تُذكر كعامل ثانوي لا أهمية له، ولا يشاركك أحد حقيقة أن الإنتاجية قد تكون من ناحية أخرى ظلماً في حق صحتك النفسية، ووقتك الخاص لهواياتك، أو قتلاً للوقت الذي تقضيه مع عائلتك وسبباً في تأخر ارتباطك بشريك الحياة الذي ترغبه، أو مقابلة أصدقائك.

هيفى عمار

🎼 موسيقى من قوثاما 

     نشارك مقطوعة مميزة كل أسبوع.

👂🏻 توصيات النشرة 

لأن نشرة حين أصبحت جزء من أسبوعك يسعدنا أن تكون جزء منها أيضًا وتشارك بصناعة النشرة 😍

شاركنا توصياتك لـ( فيلم، موسيقا، كتاب، مقالات…الخ) وأشرح لنا في سطورٍ موجزة ومعبرة عن سبب إعجابك به اضغط هنا للمشاركة

فلم (women talking)

"ساعتان من التفكير في حال المرأة، وآلامها، وهي تعيش في مستعمرةٍ مع زوجها وأطفالها، تعيش في ظل حكمٍ ظالم، مخدوعة جاهلة، تحت رحمةِ أيادٍ تسيء لها."

دِيفيليا، صديقة النشرة

الدجاجة التي حلمت بالطيران (صن- مي هوانغ)

" رواية من الأدب الشعبي الكوري تتكلم عن الدجاجة ابساك وعن الأمومة والمشاعر ومحاولاتها في الطيران  رواية عميقة جدًا."

نورة، صديقة النشرة

Cities of Daffodils مدن النرجس (نصير شمه) 

"العزف رهيب و مبهر و عميق يلامس الروح 🌟"

شهد، صديقة النشرة

✎ ترجمات النشرة 

نترجم نصًا كل أسبوع من مقالة منشورة في الفضاء. 

"فرط النشاط لا يعني أنك مصاب بـ A.D.H.D" (تترجم النص هاجر حسين بتصرف)

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (A.D.H.D.) هو اضطراب في النمو العصبي يبدأ في الطفولة، وعادةً ما يتضمن عدم الانتباه، وعدم التنظيم، وفرط النشاط، والاندفاع، مما يسبب مشكلات في عدة بيئات، مثل المنزل والمدرسة.

ومع ذلك، يمكن أن تتداخل هذه الأعراض، سواء للأطفال أو البالغين، مع مجموعة متنوعة من الصفات والاضطرابات الأخرى. في الواقع، تُعتبر صعوبة التركيز من أكثر الأعراض شيوعًا المدرجة في دليل التشخيص التابع للرابطة الأمريكية للطب النفسي، وهي مرتبطة بـ 17 تشخيصًا مختلفًا، وفقًا لدراسة نُشرت في أبريل. لذا، يحتاج المرضى إلى تقييم دقيق لتجنب التشخيص الخاطئ باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو فقدان تشخيصه.

بعض المشكلات الشائعة التي يمكن أن تُشبه A.D.H.D.هي الاضطرابات السلوكية والمزاجية، مثل القلق والاكتئاب،هذه الاضطرابات تؤثر على التركيز والسلوك، مما يجعل من الصعب تمييزها عن A.D.H.D. في بعض الحالات، ما يستدعي تقييمات دقيقة ومراجعات شاملة لضمان الحصول على تشخيص صحيح.

يشير ماكس ويزنيزر - طبيب الأعصاب للأطفال وخبير A.D.H.D. - إلى أن الأعراض المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تشمل نقص التركيز، وصعوبة التخطيط والمتابعة في المهام. وهذه الأعراض تنطبق على البالغين والأطفال على حد سواء. وغالبًا ما يتم الخلط بين القلق و A.D.H.D.

تعتبر الصعوبة في التركيز من الأعراض الشائعة المرتبطة بعدة اضطرابات، مما يجعل من المهم أن يتلقى المرضى تقييمًا شاملًا لتحديد ما إذا كانت الأعراض ناتجة عن A.D.H.D. أم اضطراب آخر، مثل القلق أو الاكتئاب.

تشير الدراسات إلى أن الحرمان من النوم يؤثر سلبًا على قدرة الشخص على التفكير بوضوح وأداء المهام، كما يؤثر سلبًا على المزاج. فقد وجدت دراسة أن الأشخاص الذين ينامون عادةً بين ثلاث وست ساعات كان ا أداؤهم أسوأ في اختبارات القدرات المعرفية، حيث قيس فيها قدرة الدماغ على الاحتفاظ بالمعلومات ومدة الوقت المستغرقة لإكمال المهام. وهذه العيوب تشبه أعراض A.D.H.D. الشائعة مثل البطء الذهني، والنسيان، أو ترك المهام غير مكتملة.

يمر أي شخص يمتلك هاتفًا ذكيًا بتدفق مستمر من الرسائل النصية والإشعارات، مما قد يجعلنا نشعر أن انتباهنا يتشتت باستمرار أو أن قدرتنا على التركيز قد قصُرت. ولكن هذا لا يعني أن لدينا جميعًا اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يقول الدكتور غودمان إنه عند الابتعاد عن الهواتف، سيكون باستطاعة الشخص الطبيعي التركيز بشكل أفضل، بينما سيظل الشخص المصاب بـ A.D.H.D. يعاني من مشاكل في التركيز حتى في غياب المشتتات الخارجية.

❓سؤال النشرة

 نطرح عليكم سؤالًا في النشرة كل أسبوع.

📸 ومضات من قوثاما

- يعود  إليكم حدث "صحبة نقاء"، وهو حدث اجتماعي يتيح لكم فرصة فريدة للحديث المباشر مع شخص غريب لمدة ٤٥ دقيقة. يمكنكم معرفة كافة التفاصيل من خلال الرابط.

- "قيمة الشيء والرغبة في الحصول عليه تصل لذروتها قبل تحقيقه، وعند تحقيق الهدف والوصول للمبتغى تقل قيمة هذا الشيء،هكذا هو مرض الاعتياد آفة هذا العصر."

- مقتطفات من نشرة أرحال حيث يأخذنا عبدالله بن سبيهين في رحلة إلى البرازيل متجاوزًا فيها التصورات الشائعة. من سحر ساو باولو، إلى شواطئ كوبا كابانا، يلتقي جمال الطبيعة بروح الحياة البرازيلية.

- نشرة أرحال المخصصة بالسفر. تجد فيها مدونات لأشخاص لم يتجولوا في المدن، ولكن تجولت المدن في دواخلهم.

2 اكتوبر 2024 |  شارك النشرة مع صديق |  اشترك

🌟 تقييم النشرة

شاركنا رأيك في نشرة اليوم ومقترحاتك لتطوير النشرة 

جميع الحقوق محفوظة لقوثاما 2024

لا تريد استلام هذه الرسائل؟ اضغط هنا لإلغاء الإشتراك