فوضى الذكريات الرقمية

21 أغسطس 2024 | رابط النشرة | اشترك

🙌🏻 افتتاحية النشرة

مساء الخير << Test الإسم الأول >>

تشجع واتخذ الخطوة الأولى لتحقيق تلك الفكرة التي تلازمك ليلًا ونهارًا، لا يكفي أن تؤمن بها فقط، فالإيمان الجلي مقرون بالعمل.

🌻 تدوينة النشرة

هنا تدوينة النشرة الحصرية كل أسبوع.

«فوضى الذكريات الرقمية» | تكتبها (هاجر حسين) في الإثراء العقلي

إن كنت من مستخدمي تطبيق سناب شات، فمن المؤكد أنك تتعرض للكثير من إشعارات الذكريات المسترجعة من ألبوم الكاميرا. قبل مدة، ظهرت لي صورة من ألبوم الكاميرا تعود لعامين، لكنها لم تعنِ لي شيئًا ولم تمثل أي حدث مميز في حياتي. بل على العكس، كان ذلك اليوم عاديًا ومملًا وفي أقصى درجات الروتينية. بعد ذلك، قررت أن أقوم بجولة سريعة في ألبوم الصور، لتواجهني مئات الصور التي لا تحمل أي معنى أو ترمز لأي ذكرى أو حدث معين، مجرد صور تشغل مساحة من هاتفي. بل إن بعضها كان يذكرني بأيام لا أتمنى عودتها، وقد انمحت من ذاكرتي، غير أن تلك الصور أعادت لي ذكراها.

تلك الجولة البسيطة في ألبوم هاتفي جعلتني أتساءل: هل أحتاج لهذا الكم الهائل من اللحظات الموثقة؟

بالعودة إلى الماضي، نجد أن توثيق اللحظات كان مكلفًا، بالمعنى الحرفي والمجازي. فقد كانت الكاميرا جهازًا ثمينًا محدودًا في عدد اللقطات ومساحة التخزين، ولم تكن تُستخدم إلا لتوثيق أكثر اللحظات تميزًا مثل: "الخطوة الأولى لأطفالنا، تخرج أحد أفراد العائلة من الجامعة... إلخ". فكان انتقاء اللحظات الموثقة أمرًا ضروريًا. وبالعودة إلى الصور القديمة، نجد أنها تحمل قيمة عاطفية كبيرة وتوثق لحظات حاسمة في حياتنا. أما اليوم، ومع توفر الهواتف الذكية وكاميراتها المتقدمة، أصبح بإمكاننا توثيق كل لحظة صغيرة، ولم تعد الصور تُلتقط للذكرى فقط. فقد اختلف مفهوم الصور، وأصبحنا نلتقطها لنقل مشاعرنا ولحظاتنا الحالية لأصدقائنا عبر وسائل التواصل الاجتماعي، مما أدى إلى تراكم صور قد لا تحمل أي معنى عميق أو جمالي، تقول أستاذة علم النفس ليندا هنكل: "في كثير من الأحيان يلتقط الأشخاص الصور - ليس لتكون بمثابة تحفيز لاحق للذاكرة، بل ليشاركوا الآخرين لحظتهم الحالية"

بصفتي أحد مستخدمي خاصية "الستوري" لمشاركة لحظاتي مع الآخرين، لم يكن هذا يشكل عبئًا عليّ. بل بالعكس، كان مجرد توثيق للحظة عابرة ما إن تكمل 24 ساعة حتى تزول. لكن ما كان يشكل العبء بالنسبة لي هو شعور أن عليّ الاحتفاظ بتلك اللحظة في ألبوم الكاميرا قبل أن تزول. ففكرة أن هذه الصورة قد تمثل ذكرى لي مستقبلًا يجعلني أخشى زوالها للأبد. هناك عدة تفسيرات لرغبتي هذه، أحدها أن البشر بطبيعتهم جامعون ويكرهون فكرة الزوال، تقول إلس جاكوبس، عالمة الأنثروبولوجيا الثقافية: " السلوك الاحتكاري والرغبة في جمع الأشياء متأصل في جيناتنا". تلك الرغبة لا تدفعنا فقط للاحتفاظ بذكريات عادية، بل قد تكون غير سارة، مما يثقل علينا ويجعلنا نواجه مشاعر قد نفضل نسيانها.

سهولة التوثيق والاحتفاظ باللحظات أفسدت تقديرنا لمفهوم الذكرى. نحتفظ بالكثير من الصور بمختلف مشاعرها، وهذا يتنافى مع فطرة النسيان التي تعيننا في كثير من الأحيان على المضي قدمًا في الحياة. فهل يجب أن نحتفظ بكل صورة نلتقطها؟

ربما نحتاج التمييز بين ما يستحق أن نحتفظ به وما يجب علينا أن نسمح له بالزوال. لعل التقدير الحقيقي للذكريات يأتي من ندرتها وانتقائها بعناية، وليس في كميتها. فما الفائدة من الاحتفاظ بذكريات تثقل ذاكرتنا وتشوش مشاعرنا، بينما يمكننا أن نحتفظ فقط بما يثري حياتنا ويجعلنا نتذكر ما هو جميل ومهم حقًا؟

شاركنا تعليقك من هُنا

📝 مقالة في قوثاما

نشارك مع القُراء مقالةً منشورةً في منصتنا.

من الجانب الديني، فقد اهتمّ الإسلام بتوجيه النفس البشرية لحسن الظن بالآخرين، وذلك في مواضع مثل قوله تعالى: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اجْتَنِبُوا كَثِيرًا مِّنَ الظَّنِّ إِنَّ بَعْضَ الظَّنِّ إِثْمٌ…)، فقال تعالى “كثيرًا من الظنّ، وليس كل الظنّ”. فأكثر الظن غالبًا ما يكون ظن السوء بالآخرين الذي لا يقين فيه؛ الجالب للمشكلات، والمسبب للقطيعة دون تيقن بصحته. ولم ينهِ عن كل الظن، فما هو الجزء المتبقي غير السيئ؟ بالضبط، حسن الظنّ هو المقصود والمستحب، الذي به تتقارب القلوب وتتآلف.

ومن ناحية علمية، يقول هربرت بلومر، عالم النفس الأمريكي، في نظرية التفاعل الرمزي: “إن البشر يتصرفون حيال الأشياء والمواقف حسب ما تعنيه تلك الأشياء إليهم”… أي يُمكن أن يُفسر تصرفك الطيب النبيل تجاه حاجة أحدهم بمثل ما هو عليه؛ تصرّف نبيل ومبادرة طيبة، ولكن قد يُفسر بالعكس أيضًا، كأن يكون إهانة واحتقارًا لشخص المحتاج فقط لكونه افتقد المال مثلًا من حياته، الذي كان يمده بشيء من القوة والشخصية المهيمنة، وعند افتقاده، جئت أنت لتشعره بعوزه وضعفه الذي يشعر به هو بالأساس بشكل مفرط، بغض النظر عن تصرفك.

أسماء العتيبي

🎼 موسيقى من قوثاما

نشارك مقطوعة مميزة كل أسبوع.

Petrichor

Spotify & YouTube

👂🏻 توصيات النشرة

لأن نشرة حين أصبحت جزء من أسبوعك يسعدنا أن تكون جزء منها أيضًا وتشارك بصناعة النشرة 😍

شاركنا توصياتك لـ( فيلم، موسيقا، كتاب، مقالات…الخ) وأشرح لنا في سطورٍ موجزة ومعبرة عن سبب إعجابك به اضغط هنا للمشاركة

رواية حمام الدار (سعود السنعوسي)

"رحلة غامضة داخل أعماق النفس البشرية، مليئة بالرموز والدلالات التي تتطلب تأملاً عميقاً لفك شفراتها. شخصيًا فأنا مولعة بالترميز في الروايات، وجدت في هذه الرواية متعة فكرية استثنائية. أبدع السنعوسي في استخدام الرموز بطريقة ذكية جعلتني أغوص في طبقات متعددة من المعاني، ونجح باستثارة فضولي لاكتشاف ما وراء الكلمات."

تسنيم رجب، صديقة النشرة

رواية ساحر أو مجنون (أيمن العتوم)

"استوحيت هذه التوصية من مقالتكم اليوم عن الاستحقاق ، في هذه الرواية الرائعة نرى المتنبي كما لم نعرفه ونرى كيف يهاجم المجتمع كل من يستحق مكانة عُليا لمجرد أنه من أصل فقير أو بسيط وكيف يستغل السادة أصحاب الفكر والعقل لمصالحهم حتى يخلدهم التاريخ من خلال هؤلاء الرائعين خلف الكواليس .العتوم والمتنبي ثنائي لم أرى مثله في كافة الروايات التي قرأتها حتى للعتوم نفسه، فنتازيا وتاريخ وأدب عميق لشخصية أعترف لم أكن اعرفها وكنت كالبقية أراه متعالي دون أي تميُّز ولكن بعد هذه الرواية وقعت في غرام المتنبي حرفياً"

لانا، صديقة النشرة

✎ ترجمات النشرة

نترجم نصًا كل أسبوع من مقالة منشورة في الفضاء.

"كم كوب من الماء تحتاج؟" (تترجم النص هاجر حسين بتصرف)

يبدو أن الحفاظ على رطوبة الجسم أصبح موضوعًا رائجًا للغاية، حيث تجاوزت مقاطع الفيديو على تيك توك التي تحمل وسم #watertok المليار مشاهدة، والتي تروج لفكرة أنك إذا لم تكن ترتشف من كوب ستانلي سعة 64 أونصة طوال اليوم، فمن المحتمل أنك لن تبقى على قيد الحياة لفترة أطول.

وهنا يطرح السؤال: ما هي كمية الماء التي يحتاج الشخص العادي إلى شربها حقًا؟

سواء كنت تشرب من كوب عصري أو من كأس عادي، لا توجد إجابة موحدة حول كمية الماء التي يجب أن تشربها في اليوم. أقرب توصية لاستهلاك الماء في الولايات المتحدة تأتي من الأكاديمية الوطنية للطب، التي ذكرت في عام 2004 أن الرجال الأصحاء عادة ما يكونون مرطبين بشكل كافٍ عندما يشربون ما لا يقل عن ثلاثة لترات (ما يقرب من 13 كوبًا) من الماء يوميًا، أما النساء فعادة ما تكون أجسادهن مرطبة عند شرب ما لا يقل عن 2.2 لتر (أكثر قليلاً من تسعة أكواب) في اليوم، دون احتساب الماء الذي يستهلكونه من خلال الطعام. لكن لا ينبغي اعتبار هذه التوصيات مطلقة.

وفقًا للخبراء، فإن معظم الناس، حتى إذا كانوا يشربون أقل من هذه الكمية الموصى بها، سيكونون بخير. قال الدكتور سيدهارث، أخصائي أمراض الكلى في مستشفى جامعة بنسلفانيا: "الماء بالطبع ضروري لبقائنا على قيد الحياة. فهو يساعدنا على التخلص من الفضلات، والحفاظ على ضغط الدم، وتنظيم درجة حرارة الجسم والمزيد".

يحتاج بعض الأشخاص إلى كمية أكبر من الماء مقارنةً بالآخرين. مثل الأشخاص الأكثر نشاطًا من غيرهم - كالذين يعملون في وظائف تتطلب مجهودًا بدنيًا أو يمارسون الرياضة كثيرًا – أولائك الأشخاص يفقدون المزيد من الماء من خلال التعرق وسيحتاجون إلى تعويض ذلك بشرب المزيد من الماء، كما قال الدكتور جورج تشيامباس، أخصائي طب الطوارئ في Northwestern Medicine.

قد يحتاج الأشخاص أيضًا إلى شرب المزيد من الماء إذا كانوا يعيشون في مناخات حارة، أو لديهم أجسام أضخم أو كتلة عضلية كبيرة، أو كانوا حوامل أو مرضعات، أو إذا كانوا قد تعرضوا لحصى الكلى أو التهابات المسالك البولية المتكررة، كما أشار الخبراء.

على مدار الحياة، تتغير احتياجات الشخص من الماء أيضًا. عادةً مع التقدم في العمر، يفقد الناس العضلات ويكتسبون الدهون، ولأن الدهون تحتوي على كمية أقل من الماء مقارنة بالعضلات، يحتاج الناس عمومًا إلى استهلاك كمية أقل من الماء مع تقدم العمر للحفاظ على صحة الأنسجة.

ومع ذلك، فإن بعض كبار السن لا يستهلكون كمية الماء التي يحتاجونها، كما ذكر الدكتور سيدهارث، لأن أجسام كبار السن - كما تشير الأبحاث - تقل كفاءتها في استيعاب الجفاف والعطش. خصوصًا لدى أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا؛ مستوى الجفاف الذي قد يجعلك تشعر بالعطش في سن الأربعين قد لا يجعلك تشعر بالعطش بنفس الدرجة في سن الثمانين.

من المحتمل أن جسمك سيخبرك بمقدار احتياجك للماء عند شعورك بالعطش. هناك أيضًا علامات أكثر دقة للجفاف، مثل الشعور بالبرد المستمر أو جفاف الجلد، وفقًا للدكتورة روبيشو. الأشخاص الذين يعانون من الجفاف الحاد أو المزمن قد يعانون أيضًا من الصداع أو جفاف العينين.

تذكر أنه يمكنك أيضًا الحصول على الماء من الطعام. فبعض الفواكه والخضروات تتكون في الغالب من الماء. وقدرت الأكاديمية الوطنية للطب أن الناس يحصلون في المتوسط على 20 في المئة من الماء من خلال الطعام.

❓سؤال النشرة

نطرح عليكم سؤالًا في النشرة كل أسبوع.